Диетолог Елена Соломатина дает рекомендации по снижению веса после новогодних праздников. Она советует включить в рацион продукты, богатые белком и клетчаткой, такие как овощи, курятина и яйца. Морепродукты, какао и финики помогут справиться с тягой к сладкому. Черный шоколад после основного приема пищи также будет полезен. Важен водный баланс и здоровый сон. Диетолог рекомендует избегать голодания и сосредоточиться на трех основных приемах пищи, делая акцент на здоровом завтраке. Чтобы убрать лишнюю жидкость, можно употреблять томатный сок и курагу. Еще диетолог подчеркивает важность позитивных эмоций, рекомендуя заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе.
